Elektronická přihláška na v odkazu ZDE
ZUKURI: Jak vytvořit prostor pro dokonalou techniku.
V aikidó se technika obvykle dělí do tří fází:
- Kuzushi (崩し) – narušení rovnováhy útočníka (uke)
- Tsukuri / Zukuri (作り) – vytvoření pozice a spojení pro techniku
- Kake (掛け) – provedení, dokončení techniky (např. hod nebo páka)
⚙ Co přesně znamená zukuri
„Zukuri“ v aikidó označuje moment, kdy se tvoje tělo, postoj, osa i vzdálenost (maai) dostanou do ideálního vztahu k útočníkovi.
Je to okamžik, kdy:
jsi v rovnováze a v souladu s pohybem uke,
jsi na správném místě (ne před silou útoku, ale mimo osu),
vytváříš si prostor pro provedení techniky,
navazuješ kontakt — fyzický i energetický (tzv. musubi).
Jinými slovy: zukuri je „vytvoření situace, ve které může technika přirozeně vzniknout“.
🤲 Příklad – ikkyo omote (první technika, přímá forma)
- Kuzushi:
Útočník (uke) tě chytne za zápěstí. Ty krokem vpřed (irimi) vyvedeš uke z rovnováhy — lehce otočíš jeho osu a přesměruješ jeho sílu. - Zukuri:
Vstoupíš do jeho prostoru, dostaneš se vedle jeho těla, udržuješ kontakt rukou a nastavíš si správný úhel a vzdálenost pro vedení páky.
Tvoje tělo i energie jsou v souladu s jeho pohybem – ne proti němu. - Kake:
Dokončíš techniku — vedením a páčením ruky ukeho dolů na zem.
☯ Shrnutí:
Zukuri = vytvoření ideálního postavení těla a vztahu k soupeři před provedením techniky.
Je to přechod mezi narušením rovnováhy (kuzushi) a provedením techniky (kake).
V aikidó jde o plynulý, neoddělitelný moment, který často rozhoduje o účinnosti celé techniky.
Pravidla chování v dojo
Při vstupu do dojo je třeba si uvědomit, že jsem na tréninku bojového umění.
Z tohoto holého faktu pak vychází tyto pravidla.
Obecné pravidlo, které platí napříč všemi tělocvičnami.
Choďte na každý trénink včas. Pokuď se opozdíte, vyčkejte v seize na okraji tatami na pokyn trenéra.
Pravidlo číslo jedna "1"
Chovám se a cvičím tak, abych nezranil sebe ani nikoho dalšího.
Proto respektuji veškeré pokyny trenéra.
Kodex chování v Aikido dojo
- Před vstupem do dojo je vhodné umýt si nohy.
- Čas vyhrazený na trénink je omezen a čím dříve poskládáme tatami, tím déle budeme cvičit.
- Při vstupu do dojo pozdravit úklonou směrem ke středu dojo a při vstupu na tatami v seize změrem k obrazu zakladatele.
- Při nástupu vždy nejprve sedí nejvyšší technické stupně a následně nižší a lidé bez keiko gi (z leva do prava).
- Trénink může začít krátkou meditací v seize (mokusó) a vždy pozdravem.
- Pokud se opozdíte, vyčkejte, nevstupujte do dojo a snažte se co nejméně rušit.
- Tradiční japonský pozdrav na začátku tréniku: „Onegai shimasu“ – "prosím dejte mi", ve smyslu "prosím učte mě".
- Tradiční japonský pozdrav na konci tréniku: „Domo arigato gozaimashita“ = „děkuji, že jsem se mohl něco naučiť“.
- Rozcvička je důležitá. Pokud ji nestihnete, rozcvičte se alespoň krátce před vstupem do dojo. Před i po cvičení se vždy ukloňte partnerovi.
- Potřebujete-li při tréninku mluvit s trenérem, pak se postavte a malou úklonou v postoji mu dejte najevo, že s ním potřebujete hovořit.
- Při předvádění techniky sledujte výklad v seize či v anze, neležte, nestůjte, neopírejte se o zeď. Po ukázce vždy následuje úklona učiteli.
- Pokud potřebujete opustit tatami, informujte o tom učitele!
- Nikdy nesedejte zády k obrazu O-senseie.
- Nikdy necvičte pod vlivem alkoholu, lehkých nebo tvrdých drog a léků ovlivňujících pozornost nebo vědomí.
- Na tatami není zdvořilé jíst ani pít.
- Před tréninkem odložte šperky, prsteny, náušnice, náramky, hodinky, apod.
- Vypínejte své mobilní telefony.
- Je zdvořilé věnovat plnou pozornost a koncentraci výkladu i cvičení, nečekat, nezdržovat, nevybírat si pro cvičení stále stejného partnera, nepovídat si, neodcházet z tatami odpočinout si, napít se, telefonovat atd.